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BeWell
Semana 1 - M0: Welcome!
Ceremonia de Bienvenida, Introducci贸n + Expectativas (21:16)
驴Qu茅 es BeWell? (10:10)
Intenci贸n y Carta a ti Mismx (17:22)
Mensaje Final (1:40)
Diagn贸stico de Bienestar
Desaf铆o de la Semana
Q&A
Semana 1 - M1: Bienestar 101
驴Qu茅 no es bienestar? (10:24)
Well-being Check-In
Relevancia de tu Bienestar (9:36)
Protagonista de tu vida (9:34)
Q&A
Semana 2 - M2: Mente, Bienestar y Energ铆a Mental
Expectativas del M贸dulo (1:54)
Mental Fitness y c贸mo funciona tu Mente (7:10)
Autosabotaje vs Sabidur铆a (33:52)
Tipo de Mindset y Creencias Limitantes (23:03)
Pr谩ctica: 5 audios para potenciar tu Mente
Desaf铆o de la Semana
Preguntas (opcional) (23:46)
Q&A
Semana 3 - M3: Cuerpo, Bienestar y Energ铆a F铆sica
Expectativas del M贸dulo (1:50)
Conexi贸n Mente-Cuerpo (7:26)
Cambia tu Energ铆a, tu Cuerpo se comunica con tu Mente (14:18)
El Poder del Cuerpo y Movimiento (10:51)
Nutrir a tu Cuerpo m谩s all谩 de la Comida (9:53)
Pr谩ctica: 3 Ejercicios para conectar con tu Cuerpo (108:19)
Desaf铆o de la Semana
Preguntas (opcional) (28:44)
Q&A
Semana 4 - M4: Taller Potenciador de Bienestar - Mente + Cuerpo + Coraz贸n
Introducci贸n + Check in (6:33)
La Cultura Dieta (3:59)
Alimentaci贸n Intuitiva (10:13)
Tu Cuerpo se comunica Contigo (5:34)
Actividad: Conecta con tu Cuerpo (8:17)
Breathwork para Sanar (19:22)
Vive en Conexi贸n con tu Cuerpo (4:50)
Q&A
Semana 5 - M5: Coraz贸n, Bienestar y Energ铆a Emocional
Expectativas del M贸dulo (1:49)
Manejo de Emociones y Emociones Positivas (26:09)
Conexi贸n y Relaciones (30:41)
Amor Propio y Fortalezas (21:17)
Pr谩ctica: 2 ejercicios de Tapping (8:14)
Desaf铆o de la semana
Preguntas (opcional) (10:55)
Q&A
Semana 6 - M6: Taller Potenciador de Bienestar - Coraz贸n y Alma
Introducci贸n: Taller Escritura para Sanar el Alma y el Coraz贸n (0:53)
驴Qui茅n escribe tu historia? (5:43)
Palabra sensorial (5:14)
Cuesti贸n de perspectiva (2:27)
Trama (3:02)
Din谩mica: Re-escr铆bete, re-desc煤brete, re-signif铆cate (13:09)
Pr谩ctica para Acariciar el Alma
Q&A
Reflexiones (13:15)
Semana 7 - M7: Alma, Bienestar y Energ铆a Espiritual
Expectativas del M贸dulo (1:35)
Conexi贸n contigo mismx e intuici贸n (20:34)
Valores Personales y Prop贸sito (15:13)
Dise帽o de Pr谩cticas Significativas y Espirituales (35:35)
Luz interior y c铆rculos de influencia (7:32)
Pr谩ctica: Meditaci贸n y Journaling para Soltar
Desaf铆o de la Semana
Preguntas (opcional) (8:19)
Q&A
Semana 8 - M8: Taller Potenciador de Bienestar - Mente, Cuerpo, Coraz贸n y Alma
Integraci贸n de Cuerpo, Mente, Alma y Coraz贸n y PERMA (22:52)
Wholeness (4:32)
Reflexi贸n Consciente de C贸mo Est谩s (21:33)
Tu Versi贸n Sabia (11:20)
Worksheet: Well-being Personalizado
Preguntas & Comentarios (opcional) (16:33)
Q&A
Semana 9 - M9: Cierre, Cosecha y Celebraci贸n
Diagn贸stico de Bienestar
Ceremonia de Cierre - Visualizaci贸n (15:29)
Ceremonia de Cierre - Bienestar Sostenible (36:23)
Ceremonia de Cierre - Celebraci贸n (10:29)
Ritual: Vivir con Intenci贸n
Q&A
Feedback Final
Siguientes Pasos (1:42)
BONUS
Ebook: 30 preguntas, 30 d铆as para reflexionar
Integraci贸n de Cuerpo, Mente, Alma y Coraz贸n y PERMA
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